壓腿能治坐骨神經痛嗎

　　坐骨神經痛是危害人們身體健康的一大疾病，在我們身邊發生率是非常高的，為瞭緩解坐骨神經痛帶來的癥狀，我們可以采取一些特殊的減痛姿勢，那麼壓腿能治坐骨神經痛嗎?

　　坐骨神經痛鍛煉能壓腿，但是坐骨神經痛患者鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則會造成椎間盤突出。沿著坐骨神經通路的各點：如腰椎旁，相當於環跳，委中穴處，踝關節外側腓骨小頭下方和腳底中央可有明顯的壓痛，除疼痛外，小腿外側面和足背處有針刺，發麻等感覺，大腿後方及小腿的肌肉松軟無力，日久有輕度的肌萎縮。所以想要通過拉筋治療坐骨神經痛的患者們註意啦，拉筋並不能能治坐骨神經痛，不要盲目拉筋。

　　平時運動註意：提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然後慢慢起身，盡量做到不彎腰。切勿長時間久坐。辦公室的職員和汽車司機等，長期從事坐位工作，容易發生腰痛，這是因為坐位時腰部負荷時間過長，應站起來活動活動，或變換一下姿勢，使長時間處於緊張狀態的肌肉和韌帶得到放松，避免勞損而引發腰痛。患者可以將雙腿伸直，然後仰臥在床上，將腿緩慢地往上抬起，在抬起的過程中，我們的腿要一直保持伸直狀態。直到我們感覺腰腿出現疼痛時，再繼續堅持一下，再進行休息。

　　臥位體操鍛煉治療：患者可以采取仰臥姿勢，輪流屈腿，然後再依次將雙腿伸直，然後再往上輪流抬腿。在剛進行鍛煉時，患側的下肢可以稍微控制一下上抬的角度，可以比下肢的上抬角度小一些，在後續的鍛煉中再逐漸增加抬高的角度。坐骨神經痛患者需要重視坐姿，脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源，正確的姿勢應該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直，同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。

　　通過以上文章的介紹我們知道瞭壓腿是可以治療坐骨神經痛的，可以有效緩解坐骨神經痛帶來的癥狀，人們在生活當中一定要註意，不要長期保持一個姿勢，以免加重病情。