秋天來瞭 皮膚過敏怎麼辦

  隨著秋天的到來，皮膚開始變得幹燥和敏感。季節性皮膚需要額外的護理。進入相對幹燥的秋季，空氣中的水分本來就少，加上皮膚本身缺水、幹燥，很輕易造成一系列皮膚問題。細紋、幹紋和痤瘡可能隨之而來。所以，補水、保濕就成瞭換季皮膚保養的關鍵。

  1、保持水分

  秋季一定要多喝水，從內部保證皮膚的水分供應，口渴時不要喝水。因為水可以促進代謝物的排泄，調節皮膚的PH值。除瞭補水，秋季皮膚護理還需要做保濕保濕。需要補充膠原蛋白、維生素和礦物質豐富的食物，改善皮膚營養，增強儲水能力。所以秋季養生湯和中藥湯可以吃得更合適。

  2、註意飲食

  滋陰清熱潤燥止癢是秋冬皮膚的健康法則。食用蔬菜、梨、蘋果、香蕉、葡萄、銀耳等水果和蔬菜，多補充維生素C、維生素E等，有助於促進皮膚膠原蛋白的合成，保護皮膚免受外界幹燥環境的影響，從而保持皮膚的水分。補充適量的蛋白質，如豆制品、牛奶、水果等營養物質，以滿足皮膚的需要。

  3、防曬霜

  應該註意很多MM認為秋天不用防曬,但這一步仍然不能少哦,雖然沒有陽光,皮膚也可以幾乎被紫外線的傷害,不僅想要出門之前塗抹防曬霜,甚至采取其他的防曬工具。選擇防曬霜的SPF指數在15-25就可以瞭，不需要使用太高，因為秋天的紫外線要比夏天的溫和點，而指數太高反而會給皮膚帶來負擔。

  4、睡眠對皮膚好很重要

  因此，入秋時節，更要保證睡眠。保證睡眠，皮膚新陳代謝快，皮膚中的垃圾才會及時排出，同時皮膚分泌油脂的能力才能加強，滋潤肌膚。每天下午2 - 6點是皮膚休息的最佳時間，因此建議在22點之前入睡。

  5、使用正確的潔面乳

  每天洗臉也是必不可少的。進入秋季，皮膚幹燥很多，夏日強去油力型洗面奶皮膚既不適用秋季幹性皮膚。秋天做皮膚水合作用,洗面奶非常關鍵字,不再適用於那些石油控制型洗面奶,過多的石油控制會特別容易皮膚幹燥的秋風,也可能導致幹燥脫皮,所以盡量選擇溫和的洗面奶的性質。