這8種食物千萬要少吃 否則會減壽

　　相信大傢都看過西遊記這部電視劇，很多妖魔鬼怪都希望可以吃到“唐僧肉”那樣自己就可以長生不老。其實回到現實生活中，人們也希望自己可以延年益壽，但是決定人類壽命的因素有很多，其中飲食對壽命有這舉足輕重的影響。下面小編就給大傢說一說有８種食物，越吃越會縮短壽命。

　　含糖飲料。每天喝６８０克含糖飲料的成人，死於冠心病的風險是喝得最少的人（每天少於２８克）的２倍。每天喝含糖飲料會在細胞層面加速衰老，常飲者壽命縮短４年半。

　　人工甜味劑。美國普渡大學研究者發現，這種糖會增加患肥胖癥、糖尿病和心臟病風險，還會讓人患中風和老癡癥。

　　過咸食物。如果你想擁有健康長壽的生活，離鹽罐遠點。攝入過多食鹽，可能患上心血管疾病、中風和胃癌。

　　袋裝零食。一項研究對１０多萬名成人的飲食習慣進行追蹤後發現，袋裝零食（如薯片）會增加患癌風險。

　　加工肉制品。美國癌癥研究所調查發現，經常吃加工肉制品（包括熏肉、香腸、火腿等）的人死於心臟病的風險比普通人高出７２％，死於癌癥的風險高出１１％。

　　低碳水化合物食品。《柳葉刀》上的一項研究顯示，吃適量碳水化合物的人比吃低碳水化合物的人平均壽命長４年，比吃大量碳水化合物的人多活１年。

　　酒。大約每天１杯啤酒或葡萄酒，會使壽命縮短半年；每天喝２～３杯酒會奪走２年壽命；如果你一天喝３杯以上，可能少活５年。

　　富含反式脂肪酸的食物。反式脂肪酸存在於很多糕點中，它會增加患心臟病、中風和２型糖尿病的風險。