怎樣調節月經不調

月經是關系到女性朋友身體健康的一項重要性因素，因此對於月經不調這類疾病的出現是不容忽視的，各位女性朋友應該及時選擇一些相應的措施緩解疾病的相關危害，那麼，怎樣調節月經不調?

　　月經是關系到女性朋友身體健康的一項重要性因素，因此對於月經不調這類疾病的出現是不容忽視的，各位女性朋友應該及時選擇一些相應的措施緩解疾病的相關危害，那麼，怎樣調節月經不調?

　　月經不調：1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。個別女性在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。註意外生殖器的衛生清潔。註意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

　　2、註意自己的飲食。戒煙限酒，註意自己的飲食結構，多食用瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷。註意內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬幹。如多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。如果癥狀仍未改善建議及時到醫院檢查，明確病因，以便遵醫囑及早針對性的治療。

　　規律的生活確實對現在很多女人來說是一件困難的事情，別說是飲食情況正常規律瞭，就連睡覺的時間都顯得那麼的不規律。但是不管是經常的熬夜還是過度的勞累，都是會影響到自身的月經情況的，因此要是經常受到月經不正常的困擾的話，最好是可以規范自己的生活，盡量養成好的睡眠時間，保證好充足的睡眠時間。

　　借助於以上文章的相關敘述，相信大傢對於怎樣調節月經不調的具體方式應該有瞭進一步的認識，因為這類疾病的出現和大傢的生活方式有很大的關系，因此大傢一定要減輕壓力，養成良好的生活習慣。