坐骨神經痛能做仰臥起坐嗎

　　一般來說，坐骨神經痛均應臥床休息，但是部分患者還是會依然堅持鍛煉，那麼，坐骨神經痛能做仰臥起坐嗎?

　　坐骨神經痛盡量避免做仰臥起坐的，劇烈的運動對於坐骨神經痛而言是有一定危害的，患者一定要註意日常的護理。

　　防止風寒濕邪的侵襲是坐骨神經痛的預防的重點,冬季要防寒保暖,夏季不貪涼,應避免自然風、電扇和空調直接吹風,並且空調室與外界溫度相差不宜太大。同時也要做到糾正不良姿勢和體位,采用正確睡眠姿勢。

　　此外勞逸結合,適量運動,也是能夠做到坐骨神經痛的預防。特別是中老年人,機體各種機能出現老化,運動適量,可增加腰背肌力,維持脊柱平衡,改善肌肉血液循環,增強體力,延緩退化。在飲食方面做到平衡處理也是坐骨神經痛的預防方法,在主食上,除瞭細糧,最好能搭配一些粗糧,多喝牛奶,適量喝點黃酒和葡萄酒可促進血液循環。少吃肥膩、油炸、辛辣和生冷食品。

　　最後提醒：大傢不要再一直長時間坐在電腦前不動,即使工作再忙,也要每隔1-2小時抽出幾分鐘的時間站起來去接杯水,順便活動一下腰部和全身的關節。這樣不僅可以緩解腰部的疲勞和僵硬感,也能夠放松一下以便更好地去工作。

　　以上就是本文內容，一旦發現自己患上瞭該疾病的話，患者一定要積極接受治療，也要註意日常護理，這樣才能減低疾病帶來的危害。