高血壓病人吃什麼好

　　高血壓是一種比較嚴重的疾病，對患者的日常生活影響很大，對於患者的飲食是影響病情一個非常重要的因素。那麼，高血壓病人吃什麼好?

　　飲食上高血壓患者最重要的是做到低鹽飲食，每天攝入食鹽的量應該低於5g，烹飪時除瞭少放鹽，還要註意少放醬油、蠔油等含鹽量高的調味品;少吃醃菜、醃制肉食等含鹽量較高的食物;增加新鮮蔬菜、水果的攝入，其他像全谷物食品、魚蝦、禽類、豆類、堅果類食物也都是不錯的選擇;適量減少甜食和脂肪的攝入。

　　一般情況下，理想的血壓為120/80mmHg，正常血壓為130/85mmHg以下，130——139/85——89mmHg為臨界高血壓，為正常高限;。當血壓突然升高到一定程度時甚至會出現劇烈頭痛、嘔吐、心悸、眩暈等癥狀，

　　一些高血壓患者心理脆弱，易將高血壓與中風、心肌梗塞等緊緊聯系在一起，心情易處於惡劣狀態。因此應該針對患者的心理狀態，予以必要的解釋和安慰，幫助其樹立戰勝疾病的信心。

　　運動能增加食欲，促進腸胃蠕動、預防便秘、改善睡眠。有持續運動的習慣：最好是做到有氧運動，才會有幫助。有氧運動同減肥一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和遊泳都是有氧運動。

　　閱讀本文後應該可以解決大傢心中的相關疑問，如果還是存在有什麼不懂的地方，可以繼續瀏覽相關的文章，希望大傢可以早日擺脫疾病的困擾，健健康康!