長期吃什麼可以美白祛斑

每個人在生活中都會有自己的煩惱，在美麗上面也會有自己的快樂，美白肌膚可以從飲食上入手，那麼吃什麼可以美白祛斑?

　　每個人在生活中都會有自己的煩惱，在美麗上面也會有自己的快樂，美白肌膚可以從飲食上入手，那麼吃什麼可以美白祛斑?

　　多吃富含維生素c的食物，包括番茄，檸檬等等。也有兩個祛斑美白的小偏方。第一檸檬沖蜂蜜喝，每天喝兩大杯就可以。第二黑木耳和紅棗熬湯喝，再加冰糖或紅糖都可以。夏天可以放在冰箱裡冰一下再拿出來喝。長期堅持下去，這兩個方法都是很有效果的。

　　土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質淀粉等營養元素，讓女性回復美白肌膚。土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。多吃豌豆可以祛斑駐顏，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，且為從一般食物中攝取，不會產生毒副作用。

　　可以讓皮膚美白有下列幾種方法：

　　1、牛奶美白：準備一小杯鮮奶，(夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱裡,敷上涼涼的,會更舒服)。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。

　　2、蘆薈美白：準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗幹凈，然後是一塊三厘米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2-3克珍珠粉、適量的面粉(用做調稀稠)。 將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗，然後放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調成糊，以不往下流淌為準。 把臉洗幹凈，將調好的糊抹在臉上，幹後洗凈，拍上柔膚水、護膚品即可，每周1—2次。

　　3、蕃茄蜂蜜美白：這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細致。用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗於臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1-2次。

　　美白肌膚的方法，總是各種不同美微白肌膚的效果，可能也會有所差異，希望大傢能夠根據自己的狀況，來選擇合適的應對方案。