高血脂怎麼降血脂

　　高血脂是中老年人常見病，面對該疾病，首先要做的是合理地調節生活習慣，學會如何降血脂，那麼，高血脂怎麼降血脂?

　　高血脂患者要想降血脂就要註意合理調節飲食和適當鍛煉，希望患者都能保持健康的生活習慣，避免病情加重。

　　鍛煉身體是目前適用於很多身體肥胖的高血脂患者的一種方法，相對也比較經濟方便。但是選擇通過鍛煉降高血脂，在選擇時間方面，好是選擇下午，或者是傍晚，還要根據自己年齡，以及身體狀況，來增加自己鍛煉的強度，這樣才可以通過鍛煉，起到更好降高血脂的效果，一般通過2-3個月的鍛煉，就可以降低高血脂。

　　少吃肉降血脂：因為在肉類當中，含有的脂肪過多，含有的膽固醇過高，特別是動物肥肉，動物內臟食品，高血脂患者更不要吃。

　　平時要多吃清淡食品，比如多吃一些青菜，多吃一些水果，都可以降低三高，特別是高血脂，所以在平時的飲食方面，必須要少吃肉類，多吃蔬菜和水果，以及含纖維更粗的一些食品，比如蘋果，山楂，西蘭花，芹菜，西紅柿等。

　　如果病情嚴重的話，必須選擇通過藥物來控制高血脂，而且通過藥物治療所能達到的控制高血脂的效果比較明顯、直接，這種方法特別適合比較嚴重的高血脂患者。

　　以上內容就是對於該疾病的具體的講述，希望大傢可以將這種疾病重視起來，一旦發現患上該疾病，在本身治療上需要做好相關的護理。