高血脂怎判斷比較好

　　我們的身體當中出現瞭高血脂這樣的疾病的話，也會給我們的生活帶來非常大的困擾，對於廣大讀者而言，做好相關的診治極為重要，那麼，高血脂怎判斷比較好?

　　現在的人多多少少都會有點血脂高，這主要與飲食習慣，生活方式，職業環境等有著聯系，高血脂一般到醫院進行抽血化驗一下就能知道。

　　高血脂的診斷標準 ：

　　1、血脂：血漿總膽固醇6.2mmol/L為過高。血漿甘油三酯2.3mmol/L為過高。

　　2、脂蛋白：測定LDL和HDL比總膽因醇更有意義，LDL水平升高與心血管疾病患病率和病死率升高相關，HDL水平升高有利於防止動脈粥樣硬化發生。

　　高血脂的人會經常頭昏腦漲或與人講話的間隙容易睡著。早晨起床後感覺頭腦不清醒，早餐後可改善，午後極易犯困，但夜晚很清醒。還有腿肚經常抽筋，並常感到刺痛，這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現。

　　疾病預防：

　　1、高纖維的飲食習慣

　　日常生活中適當的多吃一些高纖維食物，因為飲食中的食物纖維會與膽汁酸相結合，增加膽鹽在糞便中的排泄，降低血清膽固醇濃度。富含食物纖維的食物主要有粗雜糧、豆類、蔬菜等。每人每天攝入的食物纖維量以35到45克為宜，同時也要搭配多喝點水。

　　2、低脂低膽固醇的飲食

　　高脂血癥的老年人要嚴格控制動物脂肪或膽固醇的攝入，所以食油盡量以富含不飽和脂肪酸的植物油為主，如豆油、花生油、玉米油，蛋類每天不超過1個，或2至3天1個雞蛋。

　　3、戒煙限酒，學會飲茶

　　科學研究表明，長期吸煙或是酗酒均可幹擾血脂代謝，使膽固醇和甘油三酯上升。所以老年人最好是戒煙限酒。而各種茶葉均有降低血脂、促進脂肪代謝的作用，其中以綠茶降血脂作用最好。因此，高脂血癥的老年人不妨多飲茶，以茶代酒。

　　以上就是本文的主要內容，該疾病的癥狀有很多，大傢應該對此有所瞭解，如果發現什麼情況一定要去往醫院進行檢查。