女生腎虛吃什麼補身體

　　雖然說腎虛這一問題是男性很常見的，但是大傢還是要註意的是，女性也可能出現腎虛。一般，腎虛一旦出現之後需要進行營養調理，下面去看看女生腎虛吃什麼補身體?

　　女性腎虛，可以吃芝麻粥。材料：芝麻、粳米、蜂蜜、清水，做法：將芝麻和粳米一起放入鍋中熬煮，粥煮成之前加入適量的蜂蜜調味。功效：這倒食譜具有很好的補腎、潤腸以及通便的作用，經常服用不僅能夠有效的預防便秘，同時還能夠起到保健頭發以及美容養顏的作用。

　　此外，還可吃鮮土茯苓煲乳鴿，鮮土茯苓500克、紅棗5個、乳鴿2隻、豬瘦肉100克、生薑4片。做法：各物分別洗凈。鮮土茯苓切塊;紅棗去核;豬瘦肉切塊一起與生薑下瓦煲，加清水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸後改文火煲約1個半小時，下宰洗凈的乳鴿，續煲半小時，下鹽便可。功效：鴿肉具有補腎益氣、祛風解毒、調經止痛的功效。

　　脾腎陽虛型食療方、飲食選擇與禁忌脾腎陽虛型主癥形寒肢冷、面或四肢浮腫、腹脹滿或胸脅脹滿、納呆、關節痛、腰酸、面色蒼白、少氣懶言，皮疹不顯或紫黯、尿少或尿閉、咳嗽、痰鳴、舌質淡、有齒印或舌體嫩胖、苔白薄、脈細沉。此型多為久病和長期服用激素或有腎病綜合征伴雷諾氏征者。食療原則健脾益氣、補腎利水。

　　溫馨提醒，要是女生出現腎虛之後，可以適當吃一些芝麻粥、土茯苓煲乳鴿進行調理，這些對於身體都是比較好的。