運動可以降低高血脂嗎

　　有的人群血脂高但無癥狀，常常是在體檢化驗血液時發現高脂血癥。高血脂的患者午後容易犯困，晚上反而異常清醒。那麼，運動可以降低高血脂嗎?

　　運動可以促進身體的代謝，讓蛋白酶的活性得到提高，改善瞭高血脂患者的脂質代謝，讓脂質得到很好的運轉，分解和排泄，讓膽固醇的含量降低，也使得甘油三酯和低密度脂蛋白的含量降低，進而達到降脂的效果，也預防瞭動脈粥樣硬化的出現。所以運動對降血脂確實是有效的。散步是老少皆宜的運動方式，不僅能降脂，還可以提高身體免疫力，但是散步要想達到降脂的目的，那就必須要達到一定的量，而不是雖隨便走幾步就可以的。

　　既然運動對血脂調節有好處，很多患者每天都在運動，他們都喜歡固定的做那一項運動，有的人喜歡慢跑，就長年累月地慢跑，有的人喜歡遊泳，就一直堅持遊泳，從來不換。這樣做其實沒有最大限度發揮運動的功能。因為長期堅持一種運動方式，機體會對此項運動產生“熟悉感”，從而會自然地減少運動能量的消耗，使運動達不到最佳效果。因此，期望得到運動的最佳目的，要選擇不同的運動方式來相互配合，可以一項運動鍛煉一段時間後，換另一種運動項目，或兩三種運動交替進行，給身體以不同的刺激，這樣更能發揮運動降血脂的作用。

　　上述內容就是相關人士對高血脂詳細介紹，想必大傢在看到上文的內容後，對此有瞭一個全面的解瞭吧，希望大傢能夠重視該疾病的治療。