焦慮癥和憂鬱癥是什麼癥狀

　　生活中焦慮癥的患者是非常多的，及時到醫院做治療尤為重要，面對焦慮癥，患者需要及早發現及早治療，那麼，焦慮癥和憂鬱癥是什麼癥狀?

　　約有33%-95%的抑鬱癥患者同時合並焦慮癥狀。而且二者癥狀有重疊，如食欲下降、睡眠障礙、心肺和胃腸道不適、易激惹、疲勞等。

　　焦慮主要表現的焦慮、緊張、擔心、恐懼、害怕，然後轉向為軀體的癥狀，比方心慌、氣短、胸悶、頭暈、出汗、坐臥不寧，甚至大便多、小便多等等，惶惶不可終日的表現。

　　抑鬱表現的軀體癥狀是情緒低落、高興不起來、心煩、幹什麼多沒勁、吃什麼都不香、做什麼事都沒有興趣、整天懶言少語、不願意動，再加上睡眠障礙，比方失眠、早醒、多夢，甚至有些病人還出現嗜睡等等，使你整天悲觀厭世、情緒低落等。

　　焦慮癥預防：

　　預防焦慮癥要保持心理穩定，不可大喜大悲。“笑一笑十年少，愁一愁白瞭頭”，“君子坦蕩蕩，小人常戚戚”，要心寬，凡事想得開，要使自己的主觀思想不斷適應客觀發展的現實。不要企圖讓客觀事物納入自己的主觀思維軌道，那不但是不可能的，而且極易誘發焦慮、抑鬱、怨恨、悲傷、憤怒等消極情緒。

　　當面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助於舒解壓力消除焦慮與緊張。當你感到焦慮時，你的脈搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率，使身體相信焦慮已過去。正確的腹部呼吸是，當你一吸一呼時，腹部將隨之一起一伏。

　　以上就是本文要內容，希望大傢能正視該疾病，如果有疾病的癥狀，最好是盡早接受治療，希望大傢能保持一個健康的心態，這對於每一人來說都是非常重要的。