痛經什麼睡姿可以緩解

相信很多女性朋友都受到過痛經的困擾，在每個月來月經的時候，有些女性會出現疼痛的感覺，那麼，痛經什麼睡姿可以緩解？

　　我們隻知道大姨媽來瞭要註意保暖，註意飲食等，但很多人卻可能忽略瞭睡姿，那麼，痛經什麼睡姿可以緩解?

　　一般來說隻要你睡的舒服，什麼睡姿都可以緩解，當然大部分的人側臥位，蜷縮起來，比較容易緩解癥狀。

　　若輕中度的痛經，同時存在畏寒，身冷等不適，可以采取俯臥位睡姿，一方面能夠溫暖宮腔，使痛經能夠“得熱則減”，一方面虛性、寒性疼痛“喜溫喜按”，俯臥位的睡姿也能後給腹部以按壓，從而減輕疼痛。

　　除此之外，面對痛經，大傢首先應該正確認識痛經，重視心理上的治療，在月經時輕度的不適是正常反應，應該把這種緊張感還有顧慮感縮小而不是誇大，有些女孩在自己的親屬或者朋友面前誇大疼痛的痛閾，所以要正確認識;

　　要有足夠的睡眠，要有足夠的休息，還要有規律而適度的鍛煉。有些病人是由於來月經的時候，由於某些原因必須參加一些體育運動，所以導致出現痛經癥狀，需規律、適度鍛煉，不能過量;

　　痛經在中醫上又是一個非常有特色的疾病，通過辨證治療，用益母草、溫經湯。益母草主要治的是血瘀型，溫經湯主要治的是宮寒型。如果出現痛經，來中醫院進行中藥辨證治療，效果非常好。

　　通過對本文章的閱讀之後，相信大傢也有瞭進一步的瞭解，如果是患上瞭該疾病的話，患者可以考慮一些輔助治療的方法去緩解病情，但是要適可而止。