快速緩解痛經的小妙招

女性朋友每個月都會來月經的，一般來月經的時候，部分女性朋友就會因為痛經而受到比較大的折磨。那麼，快速緩解痛經的小妙招？

　　相信很多女性朋友大姨媽來時會面臨痛經問題，這會讓人感覺身體不適，那麼，快速緩解痛經的小妙招?

　　要想快速緩解痛經的話，方法有很多，患者可以喝紅糖水，嚴重的話，可以適當地吃一些止痛藥。

　　一、要緩解痛經，可以用熱水袋熱熨肚臍處。

　　二、用一些中藥敷湧泉的辦法也是比較有效的，藥材有白芥子，把其研為細末，用來外敷足心湧泉穴。

　　三、喝紅糖也是一種比較常見而且有效的緩解痛經的方法，要用滾燙的開水沖泡，明顯的緩解痛經的作用。

　　四、不要吃一些辣和冷的食物，冷性的水果也不要直接吃。多吃一些小米或者吃紅豆或者紅棗、花生這類食品。

　　五、當出現痛經的時候，可以適當的給肚子進行按摩，把雙手摩擦生熱，然後在肚子上按摩，這樣可以有效的促進血液循環，從而達到緩解的作用。

　　六、如果要到戶外活動的，那麼你可以隨身攜帶一條黑巧克力。這樣可以補充能量，也有明顯緩解疼痛的效果。

　　七、可以保持頭低臀高姿勢，這樣有利於經血排出。

　　最後提醒：女性朋友在來月經的時候身體是比較虛弱的，應該多註意休息，也要多喝溫水，多喝溫水可以促進身體血液循環，有效幫助女性排除身體血液淤積，對女性的好處是比較多的。也可以多吃一些含鐵量比較豐富的食物，可以吃一些菠菜等食物，對女性補血有很好的效果。

　　通過對本文章的閱讀之後，相信大傢也有瞭進一步的瞭解，如果是患上瞭該疾病的話，不要過分擔心，及早治療才是應對的最好措施。