青少年脫發有什麼禁忌需要註意

　　青少年常見的脫發類型有脂溢性脫發和斑禿。脂溢性脫發表現為患者頭皮皮脂分泌過量;斑禿是一種突發性的局限性脫發，脫發處皮膚正常，無自覺癥狀。那麼，青少年脫發有什麼禁忌需要註意呢?

　　頭發不好的人，和不正確的生活習慣關系很大，如果我們能避開這些導致掉發的生活習慣，雖然不能說逆轉脫發，但至少可以止住脫發，讓脫發不那麼嚴重，具體如下：

　　1、忌熬夜

　　熬夜是脫發的大敵，很多年輕人在大學時期開始掉頭發增多，和熬夜的習慣關系很大。熬夜帶來的危害主要是內分泌方面的失調，而內分泌和頭發的生長關系很密切。此外，熬夜對身體健康的影響是多方面的，這些負面影響很容易在頭發、皮膚上表現出來，使人看起來更快的衰老。

　　2、忌偏食

　　在頭發生長過程中，有兩類營養元素絕對不能缺少。第一類的蛋白質，代表食物是肉類、雞蛋、豆類等等，人的頭發就是蛋白質組成的，但人體有充足蛋白質攝入的情況下，頭發才能健康生長。

　　第二類是維生素。人體的絕大多數組織器官、新陳代謝過程都要有維生素參與，對頭發來說，一般認為維生素B族、維生素E、維生素D等對頭發生長關系最密切，所以維生素也不能缺乏。

　　3、忌油膩、辛辣

　　鹽、辣椒、油膩能激發人的口欲，讓你吃得很上癮，但這樣的飲食習慣最容易導致內平衡失調，荷爾蒙分泌紊亂，最容易引起脫發、痤瘡、皮炎等問題。改善飲食習慣，最簡單的辦法，就是少油膩和辛辣刺激，尤其是有遺傳性脫發問題的人。

　　溫馨提示：脫發的人，心態很重要，壓力大、抑鬱、悲傷、緊張這些不良情緒，時時刻刻都會加重脫發，所以大傢需要保持良好的精神狀態。