夜晚呼吸困難怎麼辦

夜間呼吸困難會嚴重影響睡眠，這時，準媽媽可以走到窗前打開窗戶，呼吸一下新鮮空氣，註意不要過多走動。

　　呼吸困難是一個大傢在生活中可能會遇到的健康問題，有的人在白天出現，有的人在晚上產生，那麼夜晚呼吸困難怎麼辦?

　　夜間呼吸困難會嚴重影響睡眠，這時，準媽媽可以走到窗前打開窗戶，呼吸一下新鮮空氣，註意不要過多走動。

　　這類準媽媽，不管是白天還是夜間都應放松心情，有時孕婦精神過度緊張焦慮也容易導致呼吸困難癥狀的出現。所以要學會調節自己的心情，可以聽一些節奏舒緩的音樂，讓精神狀態得以放松對緩解呼吸困難有一定幫助。

　　睡覺時避免采取仰臥、右側臥的姿勢，可以將上半身適當墊高，這樣可以緩解胎兒的壓迫，讓呼吸更順暢一些。

　　體重過大的準媽媽可能存在虛胖、水腫等現象，過大的體重會給準媽媽的心臟、脊椎帶來負擔，還會導致呼吸困難。這時準媽媽需增加蛋白質、維生素b6的攝入量，並減少糖的攝入，以減慢體重增加的速度。另外可以在傢煮紅豆水，幫助身體排水除濕。

　　功能性胸悶呼吸困難，即無器質性病變而發生的胸悶氣短癥狀。在門窗密閉、空氣不流通的房間內逗留較長時間，或遇到某些不愉快的事情，甚至與別人發生口角、爭執，或處於氣壓偏低的氣候中，往往會產生胸悶、氣短、疲勞的感覺。經過短時間的休息、開窗通風或到室外呼吸新鮮空氣、思想放松、調節情緒，很快就能恢復正常。

　　自身焦慮、緊張、情緒激動、精神創傷等因素的作用，中樞的興奮和抑制過程發生障礙，受植物神經調節的心血管系統也隨著發生紊亂，引起瞭一系列交感神經張力過高的癥狀。

　　此外，過度勞累，體力活動過少，循環系統缺乏適當鍛煉，以致稍有活動或少許勞累即不能適應，因而產生過度的心血管反應而出現胸悶氣短的癥狀。

　　另外，神經衰弱、植物神經功能紊亂等神經官能癥，也會出現胸悶氣短的癥狀，最普通的自覺癥狀是心悸、呼吸不暢和全身乏力等，還有容易激動、失眠、多汗、發抖、眩暈、多夢等表現。對於因神經衰弱等神經官能癥引起的胸悶氣短癥狀，需要進行必要的心理治療，才能從根本上緩解。

　　呼吸困難的應對應該要好好的分析一下，不同的情況需要用不同的方法來應對，不清楚的朋友可以咨詢專業的醫生。