女生痛經吃什麼比較好

女性來月經時痛經是困擾女性朋友的婦科疾病之一，一般來說，女性患者都會考慮食療，那麼，女生痛經吃什麼比較好？

　　女人痛經可不是一件小事，痛起來的時候女性甚至不能正常工作，很多的患病女性會考慮食療，那麼，女生痛經吃什麼比較好?

　　痛經的女性朋友要多吃些海帶，因為海帶中具有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，降低體內的雌激素水平。因此，經常食用海帶有助於預防和緩解痛經。

　　除此之外，痛經患者需要補充高鐵的食物，因為周期性失血以及生育等各種原因，大約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。長期貧血容易導致卵巢的功能下降，對女性的健康造成危害。補血養血可謂是女性一生的“功課”。動物瘦肉、菠菜、肝臟等食物不僅含鐵量高，而且還容易吸收。

　　痛經者或想預防痛經的女性朋友應該多吃點香蕉類的水果。因為香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用，不僅可以穩定女性在經期的不安情緒，還有助於改善睡眠、減輕腹痛。效果真的很好，痛經期間每天早晚一隻香蕉是最好的。

　　最後提醒：患者一定要保證充足的睡眠，還有最最關鍵我們要適當的運動，通過運動來改善人體氣血的循環，這樣就是氣通則血通，這樣來達到緩解疼痛的效果，重點把體質改善瞭痛經也就隨著明顯的改善，或者達到不痛的效果。

　　以上就是本文主要內容，希望患者能咨詢專業醫生，飲食對於患者的治療相當地重要，希望患者能重視自己的飲食問題。