焦慮癥可以做哪些運動

　　如果發現自己出現焦慮癥要及早進行治療，通過運動的方法可以幫助病人緩解焦慮癥的癥狀。那麼，焦慮癥可以做哪些運動?

　　緩解焦慮最有效的療法就是有氧運動。有氧健身運動，是指開展一些運動強度不算大、運動量適中、運動中心率不過快、運動後感微汗和舒適的運動項目。如快步走、慢跑、騎自行車、遊泳，以及打羽毛球、門球、練健身操、廣播操、太極拳、跳舞等運動。

　　焦慮癥中有些神經性焦慮是由於患者對某些情緒體驗或欲望進行壓抑，壓抑到無意中去瞭，但它並沒有消失，仍潛伏於無意識中，因此便產生瞭病癥。

　　焦慮性神經癥患者發病後，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。因此在此種情況下，你必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發泄，發泄後癥狀一般可消失。

　　對於焦慮癥狀嚴重，對生活學習工作影響大的患者，可以考慮藥物治療。主要服用新一代的抗抑鬱藥物，治療的關鍵在於藥物的選擇，西藥對癥狀控制快但副作用相對也是比較大的。

　　最後筆者希望大傢都能提高警覺，多註意身體的變化。若有不尋常的癥狀出現，應該立即就醫，如此必可免去許多不幸的後果。