慢走能減輕脂肪肝嗎

　　生命在於運動，可見運動對我們的健康影響有多大，生活中我們堅持適當的戶外運動，可以增強免疫力，降低很多疾病的發生，那麼慢走能減輕脂肪肝嗎?

　　慢走能減輕脂肪肝，用運動時的心率來衡量，即運動時數數自己的脈搏，要達到170-年齡，適用於體質較好的中青年人方法二是通過自我感覺來判斷，比如運動時感覺後背發熱，或者額頭、前胸、後背微微出汗，適用於所有人，特別是體質較差、老年人、患有骨關節病等的人。此外，就是要保持運動達到一定的時間，要求一定強度的運動要持續30-45分鐘，且每天都要進行一次，至少每周不能少5次。

　　脂肪肝顧名思義是肝細胞中充滿大量脂肪的一種狀態，這種脂肪以平常大傢常說的甘油三酯為主，甘油三酯是一種由肝臟合成的脂肪，而且是一種為機體生理活動提供能量的物質，所以機體生理活動越活躍，所消耗的甘油三酯也會越多，甘油三酯的水平即會下降。

　　如果甘油三酯合成過多，比如飲食不合理，攝入的脂肪及碳水化合物過多，甘油三酯就會被大量合成;如果缺乏運動，則甘油三酯的主要去路減少，便隻能貯存在肝臟及皮下，導致脂肪肝及肥胖的發生。

　　通過以上介紹我們瞭解到慢走能減輕脂肪肝，很多患者是由於過於懶惰，經常不運動導致脂肪肝的發生，保持健康的生活方式，可以有效降低疾病的發生，王剛患者在飲食上也要註意，一定要以清淡的食物為主。