痛風應該休息還是運動

痛風我們大傢應該要有一個比較深刻的認識，因為痛風它時刻困擾著我們，很多患者都會考慮通過運動去改善病情，那麼，痛風應該休息還是運動？

　　痛風對人體的折磨也是很大的，很多患者患上瞭痛風之後都不知道如何處理運動和休息的聯系，那麼，痛風應該休息還是運動?

　　痛風患者應該要做到勞逸結合，保持健康的作息對於患者而言非常重要，同時建議患者根據自身情況選擇合適的運動方法。

　　痛風急性發作時患者應該臥床休息，抬高患肢，避免負重，局部冷敷和服用醫生建議的抗痛風藥，應休息至關節痛緩解72小時後才開始恢復活動。

　　痛風發作間期以及慢性期適當活動，可預防痛風發作，減少內臟脂肪，減輕胰島素抵抗，運動量一般以中等運動量為宜。五十歲左右的病人，運動後心率能達到110到120次每分，少量出汗為宜，每日早晚各三十分鐘，每周三到五次運動，種類以散步、打網球、健身運動等耗氧量大的有氧運動為好，無氧酵解乳酸產生增加ph值降低，誘發急性痛風發作，故應盡量避免。

　　除此之外，痛風病的發作常與飲食不節、著涼、過度勞累有關，因此預防發作應做到戒酒、避免過度勞累、著涼。蝦、蟹、動物內臟，含嘌呤高的食物應少食，菠菜及豆類等食物應少食。大量飲水，促進尿酸排泄。牛奶、蛋類，大部分蔬菜、水果可不限。發面面食放堿的粥類，因含堿性物質可促進尿酸排泄，可以保護腎臟，故倡導食用。

　　以上就是本文主要內容，希望患者註意生活上的細節，盡量不要做激烈的運動，也要註意適當地休息。