哪些方法可以健脾祛濕

　　很多人們身體脾虛身體濕氣重，大傢都知道濕氣重的人們身體會乏力沒精神，而且舌苔會厚膩，大便不成形，有些人還會出現虛胖的現象，長期的脾虛濕氣重的話危害身體的健康，哪些方法可以健脾祛濕呢？中醫為你推薦這些幫助健脾祛濕的食療方。

　　健脾祛濕食療有哪些？我們生活中難免遇到濕氣重的狀況，所以我們要瞭解一些健脾祛濕的方法是很有必要的。那健脾祛濕食療有哪些？我來說下！

　　健脾祛濕食療有哪些、紅豆薏米湯不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗幹凈後放在鍋裡加水熬，熬好後就是祛濕健脾的佳品－薏米紅豆粥瞭。薏米紅豆粥怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛瞭的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，有效成份大半都在湯裡。

　　五豆湯食材為：紅小豆１０克，綠小豆１０ｇ，黑豆１０克，白扁豆１０克，生甘草３克。先把豆子浸泡１０小時後，放入甘草一起煮湯。煮好後，甘草棄掉不要。

　　功能：補腎健脾，清熱利水，適用於冷熱交替環境的人。

　　綠豆薏米湯材料：綠豆１５０克，薏米５０克，陳皮１個，冰糖少許。

　　做法：綠豆與薏米洗凈後，加水煮至綠豆脫皮，熄火，悶約１個小時後，加入陳皮１個、冰糖少許，以大火煮開後，改小火煲煮至綠豆變沙，即可食用。

　　功效：本品有清熱解毒、除濕健脾的功效。

　　健脾補腎祛濕湯材料：響螺、乾鴨腎、板栗、茯神、薏米、扁豆、山藥、果皮。

　　做法：將乾鴨腎處理幹凈後，用水浸泡，直至變軟。果皮浸泡後，用刀刮去瓤。其它食材清洗幹凈後備用。

　　將響螺處理幹凈，然後焯一下水，撈起後洗凈備用。

　　準備一口鍋，加入適量的清水，然後將所有的材料入鍋，大火煮開後，轉中小火繼續煮三個鐘頭即可。第四步，出鍋前，加入適量的食鹽調味即可。

　　白術陳皮豬肚湯材料：白術、陳皮、豬肚、生薑、砂仁。

　　做法：將豬肚處理幹凈，並焯一下水，洗凈後備用。

　　將所有的材料一起放入砂鍋內，加入清水後，大火燒開，然後用文火燉煮一個小時。

　　將鍋中的豬肚取出，切片後再放入砂鍋，繼續燉煮半小時左右即可。