有脂肪肝吃什麼

　　日常的飲食習慣和身體狀態有很大關系，健康的飲食習慣會導致患者身體免疫力差，引發很多疾病的發生，比如脂肪肝就是由於日常飲食不良的習慣所導致的疾病，那麼有脂肪肝吃什麼?

　　有脂肪肝吃豆制品，因為豆制品不僅含有非常豐富的營養，還具有降血脂的作用。包括豆芽、豆腐、豆漿等。如果能保證每日攝入30-50克左右的大豆蛋白。就能夠顯著的降低血清總膽固醇，低密度脂蛋白、及甘油三脂水平，而不影響高密度脂蛋白膽固醇水平。

　　枸杞不僅有護肝補腎、養血明目、防老抗衰等保健養生功效，還有護肝及防治脂肪肝的養生作用。這是因為枸杞中含有一種有效成分——甜茶堿，能防止肝臟內過多的脂肪貯存，有防治脂肪肝的作用。因此，慢性肝病患者，尤其是脂肪肝病人，不妨經常食用枸杞。山楂食用山楂能夠增強酶的作用，促進對肉類食品的消化。有助於轉化膽固醇、山楂內含有熊果酸，能夠降低動物性脂肪在血管壁的沉積。吃些山楂或者用山楂泡水喝，對於肥胖者或者脂肪肝的人來說，可以有消食去脂的作用。是個很好的保肝食品。

　　綠茶提取物茶多酚可降低肝組織中過氧化脂質含量，降低血漿中總膽固醇、三酰甘油水平，對脂肪肝有一定的防治作用。胡蘿卜是很好的抗氧化食品。 可以減少體內脂肪的存在，並且對肝臟有一定的滋補效果。胡蘿卜中所含豐富的膳食纖維能夠促進腸道蠕動，減少體內毒素。胡蘿卜素和膳食纖維都能夠有效的預防病菌對肝臟的傷害。進而有效的防止脂肪肝。銀耳銀耳含豐富的蛋白質、脂肪、膳食纖維、微量元素、膠質及對人體十分有益的銀耳多糖。銀耳多糖不僅能改善人的肝、腎功能，還能降低血清膽固醇、甘油三酯，促進肝臟蛋白質的合成，增強人體的免疫力。

　　看完以上介紹我們瞭解到有脂肪肝的人多吃豆制品，豆制品具有降脂的作用，每天堅持服用一定的豆制品對身體是可以起到很大，建議大傢日常以清淡的飲食為主，盡量堅持適量的戶外運動。