按摩養生有哪些穴位 人人都適合按摩嗎

　　按摩在中醫上是一種比較常見的養生方式，按摩不同的穴位可以達到不同的養生功效。可是雖然按摩的好處多，但也不是所有的人都適合按摩。那麼，在日常生活中按摩養生有哪些穴位呢？還有哪些人是不適合按摩的？下面為大傢詳細的介紹一下。

　　按摩養生有哪些穴位？

　　風池。中醫講“頭目風池主”，對於頭部的一些風病，利用風池都可以很好的解決，按揉風池穴和周圍的肌肉，能夠幫助我們有效的緩解頸椎病，頭痛，或者因為長時間低頭而導致的頸部疲勞，並且在工作間隙，適當的按摩風池穴，能夠提神醒腦，消除疲勞。

　　足三裡。在外膝眼向下量４橫指處，因能治療腹部上中下三部諸證而得名，為回陽九針穴之一，是胃腑疾病和人體強壯要穴。按摩足三裡有補中氣的作用。

　　中脘。胃不好的人可以適當的按摩中脘穴，中脘穴在腹部，離胃部很近，如果出現急性胃刺痛，可以按壓中脘穴，１０秒一循環，按壓，松開，如此反復，３－５分鐘就可以緩解！按摩養生有哪些穴位？慢性胃病患者也可以選擇按揉中脘穴，能夠幫助消化，健脾益胃。

　　神門。在手腕的腕橫紋尺側端稍上方凹陷處，是手少陰心經的原穴，被喻為神氣遊走出入的大門。用補法，有寧心安神、補心氣的作用。

　　內關。經常的按揉內關穴有助於我們的血氣暢通，可以保護心臟，用大拇指垂直按壓，每次大約３分鐘左右，知道局部感覺酸麻即可。除此之外，內關穴對於緩解頭疼，嗓子疼，腰部疼痛也有非常好的效果。

　　哪些人是不適合按摩的？

　　脫臼、骨折、急性扭傷期。當出現這些情況以後，如果選擇推拿等方法治療的話，可能會加重臨床癥狀，甚至引起或加重骨裂對周圍神經、血管、臟器的損傷，加重病情；在扭傷的急性期，扭傷周圍軟組織處於水腫狀態，此時推拿反而會加重軟組織腫痛。

　　過飽、過餓、過累或長期睡眠不佳。如果在平時不適當的註意個人的飲食，可能會導致身體出現不良的反應。胃腸道血流供應增多，此時推拿會導致大量血液集中體表，使胃腸供血不足，引起消化不良等癥狀，建議飯後１小時再推拿。在過餓、過累或睡眠品質不佳的情況下，都可能會因為血糖過低、全身氣血供應狀態差，在推拿過程中出現類似暈針的“暈推”狀況。

　　皮膚外傷。還有在處理皮膚外傷的時候，按摩治療的方法也是不合適的，因為會加重傷勢，使發炎情況更惡化，還可能會因為細菌感染，進一步造成蜂窩性組織炎。另外，若有皰疹等皮膚疾病，也有可能因為推拿擴大感染部位，因此，並不建議推拿。

　　選擇中醫按摩養生的群體，要註意選擇一些正規的醫療機構。也可以自己找準身體的穴位，在平時沒事的時候，或者是每天晚上睡覺之前，適當的按摩這些穴位，養生的效果也是不錯的。註重中醫養生的人群，還可以選擇拔罐、刮痧等傳統的中醫養生療法，對健康都是很有益的。