醫治腎虛的最好運動是什麼 如何醫治腎虛

　　腎虛的癥狀很多，如男性出現遺精，早泄，女性月經量少都能夠都是常見癥狀。平時要註意抓緊醫治。那麼，醫治腎虛的最好運動是什麼?如何醫治腎虛?

　　太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢運動，適合體質虛弱的中老年人鍛煉。腎位於腰部，經常活動腰部，可使腰部氣血得以循環暢通，使腎氣得到不斷充養。

　　腎虛病人大多腰部無力，而通過太極拳的練習，可以使之得到改善，從而起到“補腎”的作用。此外，太極拳主張以氣引力，實為氣功之一種，可以平定內心的雜念，摒除私欲，從而起到保護腎精的目的。練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。

　　腎虛病人日常要註意：

　　1、養成喝水習慣

　　處於缺水狀態的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，做一下內清潔，也為五臟六腑加些“潤滑劑”;每天至少喝進去一升水，不過也不是多多益善。這種腎虛的醫治是比較有效的。

　　2、午後喝咖啡

　　午餐後，身體的睡眠因子成分增多，是最容易犯困的時候，此時喝一小杯咖啡效果最好。當然喝茶也行，別忘瞭睡前4小時內不要喝咖啡，免得過於興奮睡不著。這也屬於腎虛的醫治措施。

　　腎虛朋友平時要註意適當運動，增強抵抗力能夠預防疾病的的出現。而平時一定要註意從飲食方面做好相關護理來改善腎虛問題。