為你傾心推薦失眠食療方 給你健康生活體驗

　　如今，人們的生活壓力大，失眠的現象十分普遍，很多人也是因為失眠的問題煩惱，調理失眠的食譜是什麼？從飲食的角度出發，用健康的理念，為更多人帶來健康的飲食搭配，讓你的失眠問題得到最好的改善，好機會你當然是不會錯過瞭，失眠食療方，你怎麼會錯過呢？

　　調理失眠的食譜：

　　蓮子百合瘦肉湯功效：益氣調中，補虛損，交心腎，安神，益智，清心。

　　適應癥：神經衰弱，心悸失眠，病後體弱等。

　　蓮子性味甘、澀、平，入心、脾、腎經，能養心、益腎、補脾、澀腸；百合性味甘、微苦、平，入心、肺經，有潤肺止咳、養陰清熱、清心安神、益氣調中等功效。

　　蓮子５０克，百合５０克，豬瘦肉２５０克切塊，加水煲湯。

　　柏子仁燉豬心功效：養心，安神，補血，潤腸。適應癥：心悸，怔忡，失眠，腸燥便秘等。

　　柏子仁性味甘、辛、平，可寧心安神，潤腸通便，止汗；豬心性味甘、咸、平，入心經，可補血養心。用柏子仁適量，放入豬心內，加水燉熟服食。

　　合歡花蒸豬肝功效：清風明目，舒鬱理氣，養肝安神。

　　適應癥：失眠，脅痛等。

　　合歡花性味甘、平，入心、肝、脾經，能舒鬱，理氣，安神，活絡：豬肝性味甘、苦、溫，入肝經，能補肝，養血，明目。每次用合歡花（幹品）１０克，加水少許，泡浸４～６小時，豬肝１００～１５０克切片，同放碟中，加食鹽少許調味，隔水蒸熟，食豬肝。

　　甘草小麥紅棗湯功效：和中緩急，養心安神，補脾和胃。

　　適應癥：癔病、神經衰弱、失眠、盜汗等。

　　甘草性味甘、平，入脾、肺經，能和中緩急，潤肺，解毒：小麥性味甘、涼，入心、脾、腎經，能養心、益腎、除熱、止渴：紅棗性味甘、溫，入脾、胃經，能補脾和胃、益氣生津、調和營衛。每次用甘草１０克，小麥３０克，紅棗５枚，清水兩碗，煎至一碗，去渣飲湯。

　　聽完瞭上面介紹的調理失眠的食譜，相信這會給失眠患者帶來更多的好消息，如果你失眠，如果你想要尋找治療失眠的方法，看看上面的飲食介紹，這就是你不可錯過的，調理失眠從健康的飲食開始，為更多人帶來健康的生活體驗，這麼好的機會你要把握好。