胃部不舒服 吃什麼食物溫中健脾

　　我們日常生活中有很多的人們畏寒怕冷，而且會出現神疲乏力、手足不溫、腹脹腹滿等身體不適，其實這些癥狀可能是脾胃虛寒所致，脾胃虛寒的人們要及時的調理，多吃一些溫中健脾的食物來改善這種身體的不舒服現象，讓我們來看看吃什麼食物溫中健脾吧。

　　脾胃虛寒的癥狀有哪些胃痛隱隱，綿綿不休，冷痛不適，喜溫喜按，空腹痛甚，得食則緩，勞累或食冷或受涼後疼痛發作或加重，泛吐清水，食少，神疲乏力，手足不溫，大便溏薄，舌淡苔白，脈虛弱。

　　若以脾陽虛衰證候為主時可見：腹脹納少，腹滿時減，腹痛喜溫喜按，口泛清水，大便溏薄清稀，四肢不溫，或肢體困重，或周身浮腫，小便不利，或白帶量多質稀，小腹下墜，腰腹酸沉。舌淡胖，苔白滑，脈沉遲無力。

　　脾胃虛寒證，以脾失健運和寒象表現為辨證要點。脾陽不足，運化失健，則腹脹納少；陽虛陰盛，寒從中生，寒凝氣滯，故腹痛喜溫喜按；陰寒之氣內盛，水濕不化，見口泛清水，大便溏泄，甚則完谷不化，小便不利，水腫。婦女帶下清稀、腰腹酸沉，屬寒濕下註。

　　吃什麼食物溫中健脾一、脾胃虛寒，健脾補氣食物安排上脾胃虛寒吃什麼食物，建議多吃健脾補氣的食物，可以有溫暖腸胃的食物，羊肉、雞肉、豬肚、草魚、小米粥等，都是不錯的選擇。

　　二、肉質鮮嫩的胖頭魚，是疏肝好物在海鮮魚類中胖頭魚肉質細嫩，它魚性溫和，可以疏肝解鬱，對脾胃虛寒有很好的治療作用。

　　三、淀粉多多的芋頭，健康與好吃兼有芋頭含有大量淀粉，質地軟滑，食用後可以有健胃的作用，特別適合脾胃虛弱有腸道疾病的人，是不錯的食用佳品，日常生活中也很常見，可以多吃。

　　四、除瞭補血，紅棗還能健脾養胃！

　　紅棗我們都知道可以補氣補血，其實它也可以健脾胃。紅棗可以當作日常零食，也可以當作煲湯底料。隻要每天吃一點，堅持一個月半個月的，脾胃虛寒的問題就會得到一定緩解。

　　五、健脾解膩，陳皮的功效不可少！

　　陳皮是日常生活中當作調味料的東西，也是中藥材中的一種，它具有理氣、調中、去燥的作用，可以用於食欲不佳，烹調肉食時加入陳皮可去腥膻味，芳香健脾，減少淡濕和肥甘厚膩的問題。