陽虛導致手腳冰涼 中醫兩種食療

　　很多女性朋友們容易手腳冰涼，手腳冰涼往往出現在秋冬季節，不過生活中有很多的朋們即使在溫暖的春夏季也會出現手腳冰涼的情況，中醫認為陽氣虧損氣血會運行不暢，從而導致瞭人們的手腳冰涼，需要及時的調理身體，不妨試試中醫補陽食療方。

　　手腳冰涼多陽虛從中醫上來說，平素手腳冰涼多是陽虛所致，因陽氣虧虛，氣血運行不暢，不能溫煦肢體，因而導致瞭手腳冰涼。其中，心陽虛，即“心陽不振”是導致女性手腳冰涼的重要因素。心為陽臟，主陽氣。心陽是心氣中具有溫煦、推動、興奮作用的部分，而心陰則是心氣中具有涼潤、寧靜、抑制作用的部分。若陰陽不平衡，出現心陽虛，則常因溫煦能力降低，虛寒內生，影響對全身的溫養作用，出現畏寒怕冷、手腳冰涼，加之心陽虛多由心氣不足發展而來，氣機運行不暢，則影響血液運行，更會加重手腳冰涼，甚至出現胸痛、心悸等。除此之外，心陽虛者還可能出現水腫、面色晄白、畏寒怕冷、氣短、神疲乏力，甚至口唇青紫、大汗淋漓、脈微欲絕、昏迷等心陽虛脫的危候。

　　之所以許多女性都有手腳冰涼的現象，是因為女性屬陰，體質偏寒者居多，加上平素吃冷飲、穿衣單薄等不良生活飲食習慣，則更會加重。此外，女性體質偏寒也是導致宮寒不孕、子宮肌瘤等的重要因素。

　　溫補心陽食療方對心陽虛引起的手腳冰涼來說，單純靠外在增加衣物、戴手套、穿厚襪子等方式是不能從根本上解決問題的，還需要對身體進行調理。中醫上常采用溫心陽、補心氣的方法，選擇桂枝甘草湯合人參湯等方劑來治療。那麼，飲食上有哪些食物可以補心氣、溫心陽呢？根據中醫五行學說，心與五色中的“赤”，即紅色相對應，因此，一般紅色的食物有溫補心陽的作用，比如大棗、辣椒等。除此之外，還有幹薑、薤白、燕麥、黃芪、大麥、茯神、紅參等也有助於補充心陽心氣。以下為大傢推薦兩個食療方：

　　醋泡生薑材料：生薑５０克，醋１００毫升，可按此１：２的比例相應增加劑量。

　　做法：將生鮮薑切成薄片，盡量切均勻，之後將其放入幹燥、幹凈的瓶內，加入適量醋，使其沒過薑片。然後把它們放到冰箱冷藏，一周後食用，每天２～４片。

　　需要提醒大傢的是，醋泡生薑的食用時間是有講究的。由於此處取的是薑的升發陽氣的作用，所以最好在上午服用，以順應上午陽氣逐漸升發、變旺的特性。且薑辛溫，能加速血液流動，有助於醒腦提神。而若晚上服用，則因此時宜養陰，陽氣內收，容易使人變得興奮，不利於睡眠，也不利於各臟器夜間的休整。

　　功效：提振心陽。生薑有溫暖興奮的作用，常用來發散風寒、宣發陽氣。由於其性辛溫，易使肝火變旺，所以為瞭防止其燥熱傷身，在其中加入瞭醋，以借醋的收斂作用，使薑的性味變得更加平和。

　　除此之外，也可用薤白泡酒，用量同樣為１：２。薤白能寬胸理氣、通陽散結，也能起到溫通心陽的作用，對於患心陽虛胸痹、心痛的人尤為適合。