高血脂和血脂高怎麼調理

　　血脂主要指血漿內的膽固醇和甘油三酯，其實我們都應該要做好調理的方法。那麼，高血脂和血脂高怎麼調理？

　　高血脂和血脂高的調理：

　　多吃富含膳食纖維、鈣、鉀、鎂等的食物，尤其是食用馬鈴薯、胡蘿卜、南瓜、西蘭花、菠菜等蔬菜，有助於血壓的降低；

　　還可多食用山藥、黑木耳、甲魚、苦瓜等，富含蛋白質，可以保持血管彈性；

　　每天攝入適量的水果，因其含有果酸、果膠、擰檬酸等，對降低膽固醇，防止血管硬化有作用，如蘋果、獼猴桃等；

　　盡量不吃臘肉、肥肉、黃油、動物油、魷魚、蛋黃、螃蟹、火鍋等油膩之品。

　　高脂血癥的原因與高脂飲食、體內血脂代謝酶異常、缺乏體育鍛煉有關，而洗血治標不治本，副作用很多，如出現新的病毒傳染等。

　　所謂合理的飲食包括著兩方面的意義：第一是，所采取的飲食措施既要達到降低血脂的目的，又要使病人獲得足夠的營養供給，才能保證身體健康。那種以素食為主或“三不吃”（肉不吃、蛋不吃、魚不吃）的片面做法，決不可取。第二是，飲食治療應根據不同的高脂血癥的類型而異，還要因人而別，不可生搬硬套，更不可道聽途說。

　　以上就是關於高血脂和血脂高怎麼調理相關信息的介紹，同時瞭解更多的相關信息，所以做好調理的工作也是很重要的。