男人抽煙小心抽出5種危害

　　在日常生活中很多男人都有抽煙的習慣，雖然每包香煙上都會說明有害健康，但是大多數抽煙的男性，還是無法做到不吸煙。抽煙對身體傷害很大，不僅會導致肺部受孕、口腔疾病，還會導致血管堵塞、精子減少、胃潰瘍等疾病出現，所以建議有抽煙習慣的男性，遠離抽煙對身體造成的危害。

　　口腔疾病抽煙對個人的口腔健康是不利的，抽煙可能會導致牙齒變黃發生，而且煙中本身就含有的尼古丁還會誘發一些口腔疾病，甚至可能會導致口腔癌出現，而多數抽煙者基本都存在不同程度的口臭，在咳嗽的時候有時候還會伴隨綠色痰液。相關數據顯示，在情侶當中，有將近百分之二十的人是因為抽煙分手、肺部受損吸煙對肺部損害很大，這是抽煙者都知道的。因為抽煙之後尼古丁以及煤焦油會沉淀在肺部，傷害肺部健康。此外，抽煙還會誘發呼吸困難，可以看到，生活中抽煙的人群體力是比較差的，在經過些許運動之後就會出現呼吸急促的癥狀。而當這類人群步入老年階段之後會相比其他人更有概率出現慢性阻塞性肺部，而且有相關數據顯示，吸煙人群比不抽煙人群患肺癌的概率更高。

　　血管堵塞平時不愛運動的人，更不能有抽煙的習慣，因為抽煙人群更加容易出現血管堵塞的情況，而且猝死率也是比較高的，而且從血管的清潔度上來分析，不抽煙的人群血管也更加的健康，出現血管堵塞的概率更低。

　　精子減少對於有生育需求的男性而言，如果在平時抽煙的話，可能會影響到男性朋友的精子質量以及數量，有檢查顯示，抽煙人群的男性精子濃度要明顯低於不抽煙人群，這是因為煙草當中會含有一些毒素，而這些毒素會影響到精子的活動也會影響到精液的濃度，而且還會在一定程度上破壞精子的細胞結構，在影響男性生育的前提下即便懷孕也會影響寶寶的健康。

　　胃潰瘍胃潰瘍作為一種常見的胃病，除瞭飲食的因素以外，還和抽煙有一定的關系。香煙當中最為直觀的一種有害物質物質就是尼古丁瞭，而且這種物質會削弱胃部的活性，因此在面對幽門螺桿菌的時候很容易抵擋不住，因此抽煙的人比不抽煙的人更加容易患上胃潰瘍。

　　男性如何戒煙、加強戒煙意識：下定決心以後，遠離抽煙的環境。明確目標改變工作環境及與吸煙有關的老習慣，戒煙者會主動想到不再吸煙的決心。要有這種意識，即戒煙幾天後味覺和嗅覺就會好起來。

　　體重問題：戒煙後體重會有所增加，但是不要擔心，後期還是可能恢復正常的。吸煙的人戒煙後會降低人體新陳代謝的基本速度，並且會吃更多的食物來替代吸煙，因此吸煙的人戒煙後體重在短時間內會增加幾公斤，但可以通過加強身體的運動量來對付體重增加，因為增加運動量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無脂肪的食物。另外，多喝水，使胃裡不空著。

　　尋找替代辦法：戒煙期間，在轉移自己的註意力方面，可以做一些技巧遊戲，使兩隻手不閑著，通過刷牙使口腔裡產生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉移註意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡後抽一支煙，那麼您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。