高血脂的人飲食該註意什麼

　　高血脂是引起人類動脈粥樣硬化性疾病的主要危險因素，這個疾病在生活上有很多的註意事項。那麼，高血脂的人飲食該註意什麼？

　　高血脂對飲食該註意什麼：

　　1高血脂人群宜少食多餐，切勿空腹時間過長，因為長時間空腹則體內脂肪積聚的可能性就越大。忌晚餐時間太晚

　　2晚餐時間，吃厚味和難以消化的食物並且夜間活動量較少，這樣會促使膽固醇在動脈壁上的沉積，促進動脈硬化的發生，因此，晚餐就餐時間宜早點，吃的清淡點。忌晚餐過量

　　3晚間人的基礎代謝率高，消化酶的分泌增加，食物容易被消化吸收；同時晚上的活動量少，能量消耗少，若進食過多，可轉化為脂肪，使人發胖。因此，主張晚餐攝入的熱量不應超過全天總量的30%。忌不限制總熱量

　　4凡是體重不超過常人，並有三酰甘油升高的人群，應該限制攝入膳食的總熱量。從事一般工作的成年，每日攝入10376千焦的熱量已經足夠。有些人不吃葷腥油膩，但飯量大也會發胖，同樣會引起血脂升高，因為肝臟會將碳水化合物轉變為脂肪而儲存起來。

　　科學的飲食配合，高血脂的飲食要遵循“四低一高”的原則，也就是低熱量、低膽固醇、低糖、但脂肪，高纖維飲食。

　　通過上文的詳細介紹，相信大傢對於高血脂的人飲食該註意什麼都已經比較熟悉瞭，所以大傢都應該要選擇合適自己的食物。