高血脂吃什麼海鮮的呢

　　隨著生活水平的提高，人們越來越註意飲食瞭，很多朋友都很喜歡吃海鮮的。那麼，高血脂吃什麼海鮮的呢？

　　通常高血脂是可以吃海鮮的，海鮮的膽固醇含量一般都不太高。其中蝦、蟹、沙丁魚和蛤的膽固醇雖多些，不過由於它們的飽和脂肪酸含量較低，所以升高膽固醇的作用，反而不如含膽固醇少卻含有很多飽和脂肪酸的椰子油與棕櫚油。並且，蝦、蟹類海鮮的膽固醇大多集中在頭部和卵黃中，食用時隻要去除這兩部分，就不會攝入過多的膽固醇。

　　高血脂必吃的降血脂藥粥

　　一、菊花決明粥

　　取白菊花、草決明各10克，大米100克，冰糖少許。將草決明炒香，與菊花同煎取汁，放入大米煮成稀粥，待熟後調入冰糖，再稍煮即可。每日服食1次。此粥可清肝、明目、降壓，還可治療目赤腫痛、怕光流淚、頭痛頭暈、大便秘結等。

　　二、玉米大米粥

　　取玉米粉50克，大米100克。先將大米淘凈，加水適量，文火熬至九成熟時，將玉米粉倒入，邊倒邊攪，煮至粥熟。每日早、晚餐食用。此粥益肺寧心，調中和胃，還可治心悸、氣短、納差、乏力等癥。

　　通過上文的詳細介紹，相信大傢對於高血脂吃什麼海鮮都已經比較熟悉瞭，患者朋友都應該要選擇合適自己的食物。