身體疲勞會便秘的嗎

　　生活中很多人都有身體疲勞的情況，當身體出現疲勞往往會影響自身的生活和工作，甚至會影響身體機能的正常運作，所以大傢都應該要重視這方面的情況。那麼，身體疲勞會便秘的嗎？

　　每天很疲勞不會引起便秘，是吃瞭某種肉食和有炸食品造成的便秘。告別便秘，改變飲食結構就能逐漸緩解便秘。開始先吃少油素食一星期，不吃肉食和油炸食品。

　　當我們出現便秘，要吃什麼才能緩解呢？便秘吃什麼好？具體如下：

　　1、香蕉：香蕉有幫助排便的效果眾所周知，每天吃一到兩根香蕉可以促進排便。香蕉中含有豐富的膳食纖維和糖分，能夠潤腸通便。需要註意的是，隻有熟透的香蕉才能夠有通便效果。

　　2、核桃：核桃中有多種營養成分，碳水化合物、磷、鐵、β胡蘿卜素、核黃素等等，多吃核桃不僅能潤腸通便，還可以補腎固精，治療咳喘等癥狀。

　　海帶是促進腸胃蠕動的“加速器”，海帶屬於堿性食物，它可以有效的防止血液酸化從而有助於潤腸通便。而且在海帶中所含有的熱量非常的低，膳食纖維也非常的豐富，因而能夠更加有效的加速腸道的運動。

　　另外在海帶中，還含有一種叫褐藻酸的物質，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，並且將其快速的排出體外。海帶的功效不緊急如此，它在將毒素快速的排出體外之餘，還能夠起到預防白血病的功效。

　　以上就是關於身體疲勞會便秘的嗎相關信息的介紹，同時瞭解更多的相關信息，便秘的朋友可以在醫生的指導下通過一些方法來進行調理。