什麼方法能去脂肪肝

　　對於脂肪肝這類疾病來說，大傢於應該過多過少的都會有所耳聞，而且近年來這類疾病的發病率也是在不斷的提高的，需要大傢采取相應的方式減輕疾病的危害，那麼，什麼方法能去脂肪肝?

　　脂肪肝的治療光靠藥物未必理想，患者尤其要註意控制飲食。治療脂肪肝最好的辦法是控制飲食，不僅要控制脂肪飲食，還要控制飲食的總量，包括米飯也要少吃些。○控制熱量攝入，以便把肝細胞內的脂肪氧化消耗。低脂低糖低鹽飲食，選用脫脂牛奶，烹調時盡量選用植物油，少食動物內臟、肥肉、魚子、腦髓等含脂肪高、膽固醇高的食物，少食煎、炸食物和甜食，每天鹽的攝入量控制在6克以內;

　　○保證充足蛋白質的攝入，如魚、蝦、瘦肉、海米等;多吃含維生素、纖維素多的食物，如蔬菜、水果、粗糧等;○晚餐不宜吃得過飽，睡前不要加餐多飲水，以促進機體代謝及代謝廢物的排泄。脂肪肝的自我防治，主要是糾正不良生活方式，除瞭做到控制飲食，適量運動也是必不可少的。

　　脂肪肝患者幾乎體重都超標，那些整天坐辦公室的人，哪怕能堅持每天多走一段路、多爬一次樓，對預防脂肪肝都是有益的。因此，抽時間參加運動是十分重要的。運動可以消耗掉體內多餘的脂肪，甚至已經患瞭脂肪肝的人，隨著飲食控制、堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車、上下樓梯、遊泳、仰臥起坐或健身器械鍛煉都是很有益的。因為運動後，能消耗體內熱量，控制體重增長。而肥胖減輕之後，肝臟中的脂肪也會隨之消退，肝功能恢復正常。

　　以上文章為大傢介紹瞭什麼方法能去脂肪肝的相關知識，希望可以為大傢正確的對待疾病可以提供有效的幫助，由此可以得知，對於脂肪肝這類疾病僅僅是藥物治療是遠遠不夠的，大傢一定要加強護理。