便秘可以吃紅豆薏米嗎

　　現在的人都非常註重生活中的養生工作，其實大傢都應該要掌握正確的治療方法的。那麼，便秘可以吃紅豆薏米嗎？

　　紅豆薏米會便秘，薏米味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺經。薏米本質上來說是屬於寒涼的食物，所以對於便秘的人來說是不能食用薏米的，這樣隻會加重便秘的程度，除此之外，便秘還不能吃菱角等寒涼食物，還有一些油膩、辛辣以及刺激性的食物等等，這對於便秘的人來說都是禁忌。

　　中醫認為，吃薏米會使便秘加重的。因為薏米是“利水滲濕”的藥，當便秘的人吃瞭薏米，身體內的水份就從尿道裡排走瞭，腸道裡就幹燥瞭，這個時候就會加重便秘的癥狀，所以便秘的人是不能吃薏米的。

　　便秘的人要多喝水、多運動，多吃蔬菜和水果，少食肉、油膩、煎炸等高脂肪、高熱量的食物，飯後要適當地散散步、跳舞也不錯。

　　對於便秘有效的是蘋果中所含的食物纖維，包括水溶性和不溶性兩種。被稱做果膠的水溶性纖維有很強的持水能力，它能吸收相當於纖維本身重量30倍的水分。而且和瓊脂中所含的纖維一樣，它會在小腸內變成魔芋般的黏性成分，蘋果醬中稠糊糊的成分就是果膠。為瞭避免出現便秘，建議將蘋果煮熟後食用。

　　通過上文的詳細介紹，相信大傢對於便秘可以吃紅豆薏米嗎都已經比較熟悉瞭，我建議大傢應該要做好身體的檢查。