補氣血存在誤區 這些辦法很差勁

  補氣血這一詞已經越來越多地出現在大傢視野的中間，到底補氣血是什麼?我們都知道，每個人體內的血容量都在適當的范圍內，適當的血液比例可以幫助我們進行物質的循環，也是必不可少的營養供應。然而，一些人，尤其是女性，可能會因為生理問題，如血液或血細胞不足，氧氣供應和營養供應變得越來越蒼白。通過飲食或中藥補充氣血已成為人們十分重視的話題。那麼，在生活中對活氣活血有哪些誤解呢?今天，我們來看看如何避免這些錯誤的方式盡可能多地讓身體充滿活力。

  第一，貧血並不意味著盲目補充鐵。

  當我們貧血時，首先想到的是缺鐵，這是一個我們都知道的常識問題。由於鐵對血紅蛋白的形成至關重要，缺鐵會阻止血紅蛋白的形成，自然也會阻止更成熟的紅細胞的形成。但並非所有的貧血都是由缺鐵引起的，如缺鐵性貧血、巨幼細胞性貧血、出血性貧血等，不同原因的貧血應采取不同的治療方法。如果體內不缺鐵，盲目一次攝入大量的鐵甚至會導致中毒和惡心嘔吐。因此，在服用鐵補充劑之前，我們也應該弄清楚我們是否患有缺鐵引起的貧血。

  第二，大量喝牛奶。

  我們都知道牛奶是一種非常有營養的飲料，具有很高的營養價值。我們很多人都有每天喝一杯牛奶的習慣。然而，在我們的潛意識裡，我們相信喝牛奶可以大大幫助那些看起來虛弱的人，所以我們應該每天喝大量的牛奶來改善血液的顏色。但牛奶不僅對血液有害，它甚至會幹擾我們對鐵的使用和吸收，導致越來越嚴重的貧血問題。

  第三，吃紅棗補血。

  紅棗的顏色是紅色的,我們都認為它可以豐富的血液,但事實上,紅棗中的組件的內容非常低,所以吃紅棗來補充血液隻能起到一個輔助作用,不能解決根本問題。特別是對於血液很差、血液需求非常迫切的人來說，每天吃幾顆紅棗對血液的補血作用非常小，以及菠菜和豬肝含有較多的鐵。