蘋果會導致便秘的嗎

　　蘋果在我們的生活中是經常見到的，蘋果的營養是比較豐富的。那麼，蘋果會導致便秘的嗎？

　　一般，吃蘋果是不會導致便秘的。蘋果既可治便秘，又可治腹瀉。對於便秘有效的是蘋果中所含的食物纖維，包括水溶性和不溶性兩種。被稱做果膠的水溶性纖維有很強的持水能力，它能吸收相當於纖維本身重量30倍的水分。而且和瓊脂中所含的纖維一樣，它會在小腸內變成魔芋般的黏性成分，蘋果醬中稠糊糊的成分就是果膠。

　　便秘的原因常見的有：飲食因素；排便習慣不良，沒有定時排便的習慣年老體弱、久病臥床之人。蘋果含有大量的糖類，酸類和果膠物質，並富含維生素c及鈣、鉀、鐵有效成分。中醫自古認為，蘋果不但益心氣，健脾還具有生津止渴的功能。通常，想要跟各位詳細的瞭解蘋果吃瞭是否會便秘，可以咨詢醫生。

　　蘋果到底是“止瀉”還是“助排便”的食物，重點就在於水分的攝取。想要用來止瀉，要吃去皮蘋果，因為蘋果中的果膠可吸附腸道多餘水分，讓稀稀的水便較易成形，如此就能止瀉；便秘則要吃帶皮蘋果，同時多喝水。

　　通過上文的詳細介紹，相信大傢對於蘋果會導致便秘的嗎都已經比較熟悉瞭，希望能對您有所幫助，並能做好相應的預防和治療工作。