有焦慮癥可以練瑜伽嗎

　　近幾年來，瑜伽這項運動是比較熱門的，受到很多朋友的喜愛，不僅僅因為這項運動可以鍛煉身體，而且對於一些疾病的治療也有一定的幫助，那麼，有焦慮癥可以練瑜伽嗎?

　　有焦慮癥可以練瑜伽， 根據美國媒體報導，近期，美國波士頓大學醫學院的研究人員發現，相較於其他運動，瑜伽對控制情緒和降低焦慮的助益更明顯。這是首度針對瑜伽與焦慮所進行的相關研究。

　　研究人員將受試者分為瑜伽和散步活動兩組，追蹤兩個隨機組別的健康受試者12周。其中一組每周練習三次瑜伽、每次一小時，另一組則進行散步的活動，每周同樣三次，每次一小時，受試者同時也接受心理狀態評估。 結果發現，相較於散步組，進行瑜伽活動者，焦慮減低的情況較明顯，情緒上也有狠大的改善。這項研究已刊登在《整合及另類醫療雜誌》期刊。

　　瑜伽的呼吸方法和正確地完成動作一樣重要。正確的呼吸方法可以把體內多餘的二氧化碳等廢氣排出至體外，同時將清新的氧氣填充到身體的各個部位，提高運動效果。錯誤的呼吸方法會令氧氣供給不足，使身體失去均衡甚至導致傷身。

　　有焦慮癥可以練瑜伽嗎?上述文章圍繞這個問題的相關知識為大傢做出瞭正確的敘述，希望可以為大傢提供有效的幫助，對於焦慮癥疾病的患者可以選擇適合自己的瑜伽方式，來緩解疾病的病情。