瑜伽能治焦慮癥嗎

　　焦慮癥疾病的出現，一般和患者的生存環境以及生存方式有很大的關系，一旦出現這類疾病需要患者積極選擇適當的治療方式促進疾病的康復，甚至有些朋友會選擇聯系瑜伽，那麼，瑜伽能治焦慮癥嗎?

　　瑜伽能治焦慮癥，通過瑜伽運動可以緩解消除焦慮癥狀。瑜伽的呼吸方法和正確地完成動作一樣重要。正確的呼吸方法可以把體內多餘的二氧化碳等廢氣排出至體外，同時將清新的氧氣填充到身體的各個部位，提高運動效果。錯誤的呼吸方法會令氧氣供給不足，使身體失去均衡甚至導致傷身。

　　吸入的氣息比呼出的氣息長，因而肺部可以充分擴張使肺部功能增強。吸氣時心口微痛，這是體內氣息堵塞的現象，采取正確的呼吸方法痛癥自然會消失。胸式呼吸法適合於給肚子和腰造成壓力，需要維持較長時間的姿勢。

　　根據美國媒體報導，近期，美國波士頓大學醫學院的研究人員發現，相較於其他運動，瑜伽對控制情緒和降低焦慮的助益更明顯。這是首度針對瑜伽與焦慮所進行的相關研究。研究人員將受試者分為瑜伽和散步活動兩組，追蹤兩個隨機組別的健康受試者12周。其中一組每周練習三次瑜伽、每次一小時，另一組則進行散步的活動，每周同樣三次，每次一小時，受試者同時也接受心理狀態評估。 結果發現，相較於散步組，進行瑜伽活動者，焦慮減低的情況較明顯，情緒上也有狠大的改善。這項研究已刊登在《整合及另類醫療雜誌》期刊。

　　總結上述文章的相關敘述，相信大傢對於瑜伽能治焦慮癥嗎的解答應該有瞭對應的認識，我們可以得知選擇適合的瑜伽方式是能治焦慮癥的，希望可以為大傢提供有效的幫助。