懷孕前3個月吃什麼好 飲食註意這幾點

　　懷孕瞭以後，各方面都要特別的小心，尤其是飲食這個方面。不然的話，吃錯瞭可是會傷到胎兒的，嚴重的話，還可能出現流產。所以說，懷孕前３個月的時候，務必在飲食上下功夫，一些該註意的點，千萬不能忽略，必須認真認真地對待。

　　懷孕前３個月的飲食註意點１、少吃多餐剛開始懷孕的時候，往往女人們的胃口不好，有些人甚至吃多少吐多少，這種嚴重的，隻能掛營養液瞭。當然，稍微不會那麼嚴重的女人，則應該少吃多餐。因為吃多瞭，更容易產生嘔吐的感覺。比如說原來一日三餐的，現在改成六餐。每次不要吃很多，吃瞭一部分以後，覺得自己難受瞭以後，就停下來去走一走，消消食。等覺得餓瞭，再回來吃一些。

　　如果覺得正餐吃不下的話，可以準備一些零食墊墊肚子，這樣子也能夠時常換口味不容易膩。比如說新鮮的水果，比如說葡萄幹、小餅幹之類的。這些東西種類多，可以時常每天更換口味。

　　２、少吃甜食甜食是不少孕婦喜歡的，因為孕期的時候容易感到食欲差。而甜食味道甜甜的，比較容易入口。但是註意瞭，不管你多想吃甜食，都不應該多吃。因為甜食熱量很高的，而且孕期餓得快，往往吃的比較多。這樣子的話，身體內的糖分會超飆的，很容易發胖，並且容易高血糖。

　　３、不要挑食懷孕的時候，每個人的口味不一樣，有些人對某類食物情有獨鐘，而對某類食物完全沒有興趣。這樣子就容易造成營養不均衡的情況，這樣子既會損傷自己的身體健康，同時也會讓胎兒無法獲取營養，不利於其生長發育。所以說，女人們懷孕瞭以後，吃東西必須要種類多一點，葷素搭配，粗細都搭配好才行。

　　孕期保健的幾個常見方法１、基礎皮膚保健Ａ、選擇合適的沐浴露，用錯瞭就刺激你的皮膚，導致過敏現象。所以說，選擇沐浴露的時候，要要溫和型的。當然，用清水洗澡是最安全的，完全不會有刺激皮膚的問題出現。

　　Ｂ、攝取足夠的營養，不少女人懷孕以後皮膚變得十分的幹燥，建議要多吃蔬菜、魚類等食物，這些食物既能保持健康，給胎兒補充營養，同時又能滋養皮膚，可以說是非常不錯的。

　　Ｃ、要早睡早起，日夜顛倒生活的話，皮膚往往會變得很差，因為夜晚不好好睡覺，皮膚自我修復會打亂瞭，從而引起瞭皮膚問題。因此，請正常作息，做到早睡早起。