每天三個蘋果會便秘嗎 便秘瞭怎麼辦

　　蘋果是很多人都愛吃的水果，而有的人會經常吃蘋果。日常要註意小心飲食。下面一起看看，每天三個蘋果會便秘嗎?便秘瞭怎麼辦?

　　蘋果既可治便秘，又可治腹瀉。 對於便秘有效的是蘋果中所含的食物纖維，包括水溶性和不溶性兩種。被稱做果膠的水溶性纖維有很強的持水能力，它能吸收相當於纖維本身重量30倍的水分。而且和瓊脂中所含的纖維一樣，它會在小腸內變成魔芋般的黏性成分，蘋果醬中稠糊糊的成分就是果膠。

　　據瞭解，蘋果的果膠能增加腸內的乳酸菌，因此能夠清潔腸道。 蘋果中不溶性的食物纖維有纖維素、半纖維素和木素等，能夠使便量增加 所以吃蘋果不會引起便秘。

　　便秘病人可以服用麻仁潤腸丸，蘆薈膠囊醫治，多喝水多吃蔬菜水果，同時可以使用開塞露醫治。每天喝足夠的水或果汁或清湯，但是，含有咖啡 因如咖啡和可樂飲料或酒精的飲料會使機體失水從而加重便秘的癥狀。所以，應避免攝入該類飲料。每天中等強度的運動半小時左右。

　　容積性瀉劑也叫膨松藥，主要包括可溶性纖維素(果膠、燕麥麩等)和不可溶性纖維素(植物纖維、木質素等)。這類瀉劑一般不會被人體吸收，同時本身可以儲存很多水，減少腸道對食物殘渣內水分的吸收，這樣最終形成的大便就不容易變幹、變硬，還能增加大便體積，刺激腸道運動，從而起到通便的作用。

　　便秘瞭大傢不要慌，要想想平時是否吃瞭上火熱氣食物，是否經常熬夜。要註意改掉不良的生活習慣，並且註意飲食上的忌口問題，這樣對緩解病情有幫助。