經期怎樣減輕痛經

痛經除瞭會帶來惡心、嘔吐等不適之外，痛經還會影響女性的智力。疼痛不僅會影響感官感受，還會影響到思維能力，導致註意力時長變短，損傷女性的認知功能。

　　痛經是女性生活當中經常可以遇到的問題，可以由引起小腹以及腰部的疼痛，墜脹等現象，一般都發生於青少年以及青年女性，我們要及時的治療，那麼經期怎樣減輕痛經?

　　快速解決的方法是一旦出現痛經，就要躺在床上休息，喝一些生薑紅糖茶，玫瑰花生等暫時緩解，有條件可以叫傢人用紅糖煮些雞蛋來吃，為瞭減輕痛苦，也可以在腰下面墊個小枕頭，用熱水袋放在肚子上，可以輕輕地適度的按摩，多喝些開水，總結起來說就是飲食條件法，熱敷緩解痛經法，還有按摩治療的方法。

　　第一通過調整飲食，來緩解痛經，女性在睡覺前可以喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，這樣可以減輕痛經的痛苦，還可以吃一些香蕉來緩解痛經，因為香蕉中富含有維生素b6，他可以穩定情緒，減輕腹部疼痛感的作用。另外就是多吃蔬菜，水果，雞肉，魚肉，少吃過甜或者過咸的食物，均衡飲食有助於緩解痛經的，咖啡會令人神經緊張，導致月經不調，而且咖啡所含的油脂也會刺激小腸，所以有痛經的女性不要吃含咖啡 因的食物。

　　熱敷會緩解痛經，在腹部放置熱水袋，保持體溫，能明顯減輕痛經痛感。另外按摩法治療痛經，身體完全放松，俯臥在毯子上舒展身體，平伸雙臂腳趾向內，讓傢人摸到你的背部的骨盆上脊，輕輕的向腳的方向推去，每秒大約一到兩次，要註意的是前後推而不是畫圈。

　　關於經期怎樣減輕痛經以上文章為大傢做的介紹，痛經患者一定要註意調整飲食，不吃辛辣刺激性的食物，不得保暖，適量運動，對排除淤血是非常有幫助的。