來月經痛經吃什麼最好

痛經是夫妻性生活不和諧的早期預兆，痛經女性容易出現性欲低下、性冷淡、性生活後盆腔酸脹感、子宮炎等癥狀，這直接導致夫妻生活不和諧。

　　痛經是婦科的常見病以及多發病，一般都發生於青年女性，痛經分原發性痛經以及繼發性痛經，人們要針對病因進行治療，生活當中有些食物可以緩解痛經的癥狀，那麼來月經痛經吃什麼最好?

　　女性經期應該多吃的食物含鎂豐富的食物。有外國的研究顯示，女性痛經與體內缺乏鎂元素有關系，鎂元素有助於激活體內多種酶，抑制神經的興奮，因此多食用一些含鎂的食物，對於緩解痛經是有好處的。含鎂豐富的食物包括蕎麥、小米、玉米，黃豆、豌豆、豆腐、雪裡蕻、莧菜、薺菜、紫菜等。活血行氣的食物。香菜、胡蘿卜、佛手、生薑、空心菜、菠菜等有理氣活血作用的蔬菜水果要常吃，身體虛弱的人也要常吃禽肉、蛋類、奶類、魚類、豆類、大棗、桂圓、核桃、花生等食物，也可以多喝紅糖薑水，用於補氣補血。

　　痛經屬於生理現象，一般情況下能夠用飲食調節的方法得到緩解。但是，當女性年齡超過25歲，或者已婚並且已分娩後，仍然有較嚴重的痛經現象，應該及時去醫院就醫。伴有出血量過多、經期過長、經血中有大塊的塊狀物、經血顏色發暗、經血氣味異樣等癥狀時，也應該及時去醫院就醫。

　　女性經期不能多吃的食物生冷食物。生冷食物包括梨、香蕉、荸薺、地耳等具有清熱解毒、滋陰降火功效的食物。這些食物在平時對人體非常有益，但在經期卻不適合食用，容易造成痛經和月經不調。同樣不能吃的偏涼性食物包括冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、梨子、柚子、西瓜及酸梅等。辛辣食物如肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒、生蔥、生薑、生蒜等刺激性作料，是很好的烹飪調料，但卻不宜於經期食用，容易導致痛經和經血過多。菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大 麻仁等容易影響性功能的食物。

　　以上文章為大傢介紹瞭來月經吃什麼食物最好，相信大傢有瞭一定的瞭解，月經期間可以多吃一些含維生素較豐富的水果蔬菜，多喝紅糖薑水，對緩解痛經是很有幫助的。