痛風適合做什麼運動

在我們身邊不乏痛風的病人，患瞭痛風，患者的關節會覺得十分疼痛，這給患者的生活帶來瞭很大的影響，聽說運動可以改善病情，那麼，痛風適合做什麼運動?

　　痛風病人由於疼痛都是不怎麼運動的，其實，多運動對病情是有好處的。那麼，痛風適合做什麼運動?

　　痛風患者在鍛煉時，要根據自己的情況來選擇運動項目，比如可以短跑，也可以打太極拳和氣功，當然，做廣播操也是可以的。

　　痛風病人要註意鍛煉的時間，最好在下午到晚飯前這一段時間進行運動。因為我們的身體功能在起床後的一段時間比較低下，所以這段時間鍛煉對身體是不利的，容易受傷。而飯後我們的身體在進行消化，也不是一個鍛煉的好時機。

　　鍛煉時我們也要註意安全措施，還要註意循序漸進，隨著體力的增強和適應慢慢增加運動量，不要一上來就高強度訓練。也不能進行大運動量的劇烈運動，因為體力消耗過大，會增加體內的乳酸，這樣是會引起痛風的。當然瞭，這些鍛煉都要堅持，不能一時興起。而且要有規律，不然效果是很微小的。如果發現關節炎發作，要馬上停止鍛煉。

　　除瞭平時多鍛煉，患者也要養成良好的飲食習慣，忌煙忌酒，忌辛辣食物，忌刺激性強的食物。也要多吃一些新鮮的水果和蔬菜。患者也要註意休息，不要過度勞累，要學會放松，保持身心健康。

　　以上就是本文主要內容，希望患者註意生活上的細節，盡量不要做激烈的運動，運動的時候註意保護好自己。