輕度的焦慮癥可以自愈嗎

　　說到焦慮癥，相信大傢都不陌生，隨著工作和生活的壓力增大，導致很多的人患有焦慮癥，焦慮癥對患者的身心健康危害都比較大，那麼輕度的焦慮癥可以自愈嗎?

　　輕度焦慮癥可以自愈，有的人會加重，克服過度緊張焦慮不安等不良情緒，保持心情舒暢，喜怒有節，建議吃中藥調理，配合心裡治療和自身調節，越早治療效果越好。可以外出旅遊，散心，爬山，跑步，遊泳，騎自行車，打太極拳等有氧運動，多接觸大自然，陶冶情操，培養興趣和愛好，轉移註意力，多和親人朋友溝通交流，盡量不要獨處，參加體育鍛煉和文娛活動。

　　主要根據病史、傢族史、臨床癥狀、病程及體格檢查、量表測查和實驗室輔助檢查，由專科醫生診斷。其中最主要的是臨床癥狀和病程。早期篩查或自我診斷可以采用一些簡單的焦慮自評量表(SAS)測評，如果分數較高，建議到精神科或心理科做進一步檢查。按照第3版中國精神障礙分類與診斷標準(CCMD-3)，焦慮癥系神經癥的一個亞型，首先須符合神經癥的特點，即具有一定的人格基礎，起病常受心理社會因素的影響;癥狀沒有可證實的器質性病變作基礎，與病員的現實處境不相稱，但病員對存在的癥狀感到痛苦和無能為力，自知力完整，病程多遷延。

　　輕型癥狀特點符合以下4點，重型癥狀加上第5點：(1)發作無明顯誘因、無相關的特定情景，發作不可預測;(2)在發作間歇期，除害怕再發作外，無明顯癥狀;(3)發作時表現強烈的恐懼、焦慮及明顯的自主神經癥狀，並常有瀕死恐懼、失控感等痛苦體驗;(4)發作突然開始，迅速達到高峰，發作時意識清楚，事後能回憶。(5)患者因難以忍受又無法解脫，而感到痛苦。病程標準在1個月之內至少有3次上述發作，或在首次發作後繼發害怕再發作的焦慮持續1個月。

　　通過以上介紹我們瞭解到輕度焦慮癥可以自愈，如果自我調節能力差的患者建議還是服用藥物，藥物可以起到很好的治療效果，用疾病更快的得到治療，對身體的康復是可以起到很大幫助的。