高血脂平時的飲食註意什麼

　　隨著生活物質的極大豐富，人們的飲食越來越豐盛，高血脂這個疾病也是越來越常見瞭。那麼，高血脂平時的飲食註意什麼？

　　高血脂平時的飲食註意什麼：

　　1、黑木耳

　　黑木耳是很多人都喜歡的一種食物，也被稱為“素中之葷”的佳品。在我國傳統醫學認識中，黑木耳具有滋補潤燥、養血益胃的作用，而現代研究表明，黑木耳中含有木耳多糖，有助於降低遊離膽固醇、膽固醇脂、三酰甘油等等的含量，適合高血脂的人群食用。

　　2、洋蔥

　　說到洋蔥，相信很多人都會想到一個詞——“物美價廉”。洋蔥的營養價值很高，其中還含有烯丙基二硫化物、硫氨基酸等物質，有助於促進脂肪代謝，從而具有一定的降血脂的作用，如果血脂比較高的話，不妨吃點洋蔥吧。

　　患者朋友宜多食含鉀食物。鉀在體內能緩解鈉的有害作用，促進鈉的排出，可以降壓。含鉀的食物有：豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜，水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等。患者朋友宜多食含蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、豆制品等。

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