輕度焦慮癥要吃藥嗎

　　身體出現疾病，首先考慮的是服用藥物治療，其實有些疾病病癥比較輕微時是不用服用藥物的，可以通過自我調節和調理飲食習慣來改善，那麼輕度焦慮癥要吃藥嗎?

　　輕度焦慮癥不一定要吃藥，輕度焦慮癥的自我調節方法主要有解釋法：由於焦慮癥患者多有預期性焦慮，對未來的焦慮發作產生預期恐懼。如果患者能夠主動配合心理醫生，耐心傾聽醫生對疾病性質的解釋，有助於減輕心理負擔，預防焦慮癥的發生。

　　輕度焦慮癥的自我調節方法主要有放松法：放松法治療是一種教會患者如何進行肌肉和情緒放松的方法。患者可以通過學習和掌握呼吸調節、放松全身肌肉的方法來消除雜念。這對焦慮狀態性發作者有很好的效果。在有條件的情況下，可以在生物反饋治療儀的檢測下，進行放松訓練。輕度焦慮癥的自我調節方法主要有指壓治療：據說指壓許多穴位有助於鎮靜機體和平靜思維。可請教專業指壓醫師。對特殊部位進行指壓的有效性取決於焦慮的潛在原因。

　　放聲大喊：在公共場所，這方法或許不宜。但當在某些地方，例如私人辦公室或自己的車內，放聲大喊是發泄情緒的好方法。不論是大吼或尖叫，都可適時地宣泄焦躁，保持睡眠充足：多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。這可能不易辦到，因為緊張常使人難以入眠。但睡眠愈少，情緒將愈緊繃，更有可能發病，因為此時免疫系統已變弱。

　　看完以上介紹我們瞭解到輕度焦慮癥，不一定要吃藥，假如患者自我調節能力強的話，完全可以靠自己的調節來改善這病癥，也可以做一些心理輔導，如果病癥還得到有效治療，再去服用藥物。