運動可以緩解焦慮癥嗎

　　運動是可以起到強身健體效果的，堅持適量的戶外運動，增強體質，可以有效預防很多疾病的發生，所以堅持運動是一個比較好的習慣，那麼運動可以緩解焦慮癥嗎?

　　運動可以緩解焦慮癥，運動的確對焦慮癥有一定的治療效果，但是關鍵的還是不要飲酒、穩定情緒等。以及必要的相關治療等。這種情況也要註意是否存在其他異常表現的可能，如心煩意亂等。指導意見：這種情況首先就是穩定情緒，適當的多休息，保證睡眠質量，口服舒神靈膠囊、谷維素等藥物來進行治療，多有氧運動也是很關鍵的，徹底的放松自己，必要時到正規醫院的心理科進行心理疏導，戒酒

　　主要根據病史、傢族史、臨床癥狀、病程及體格檢查、量表測查和實驗室輔助檢查，由專科醫生診斷。其中最主要的是臨床癥狀和病程。早期篩查或自我診斷可以采用一些簡單的焦慮自評量表(SAS)測評，如果分數較高，建議到精神科或心理科做進一步檢查。按照第3版中國精神障礙分類與診斷標準(CCMD-3)，焦慮癥系神經癥的一個亞型，首先須符合神經癥的特點，即具有一定的人格基礎，起病常受心理社會因素的影響;癥狀沒有可證實的器質性病變作基礎，與病員的現實處境不相稱，但病員對存在的癥狀感到痛苦和無能為力，自知力完整，病程多遷延。

　　焦慮癥又稱焦慮性神經癥，是以廣泛性焦慮癥(慢性焦慮癥)和發作性驚恐狀態(急性焦慮癥)為主要臨床表現，常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口幹、尿頻、尿急、出汗、震顫和運動性不安等癥，其焦慮並非由實際威脅所引起，或其緊張驚恐程度與現實情況很不相稱。治療焦慮癥首先得找出病因，事出必因。隻要找出瞭病因才能進行針對性的治療。

　　看完以上介紹我們瞭解到運動可以緩解焦慮癥，焦慮癥患者也要註意日常的飲食，盡量以清淡的飲食為主，工作不要過於勞累，盡量不要熬夜，熬夜就會造成失眠的癥狀，令精神狀態不好。