含鎂的食物能治療偏頭痛嗎

　　偏頭痛這種病的危害是非常大的，會對患者的身體造成很大的傷害。而人們如果不重視引起偏頭痛的原因，這就可能會導致此病的泛濫出現。那麼，含鎂的食物能治療偏頭痛嗎?

　　應經常吃些含鎂比較豐富的食物，如核桃、花生、大豆、海帶、橘子、杏仁、雜糧和各種綠葉蔬菜等，這對緩解偏頭痛癥狀有一定作用。

　　飲食註意：

　　酒精性飲料是最常見的誘因，如某些紅葡萄酒，同時咖啡、某些奶制品、含亞硝酸亞的食物，如熱狗等等都可能會是引發偏頭痛的原因，因此在日常的飲食中要多加註意，盡量避開這些誘因。

　　偏頭痛風患者飲食宜清淡，多吃水果青菜，多食富有營養的食物，如母雞，豬肉，蛋類以及桂圓蓮子湯等。同時忌公雞、煙、酒、蝦、螃蟹等。

　　由此看來，日常生活中的某些食物的確會成為偏頭痛的誘因，我們應該盡量找到這些因素然後再平時的飲食中多加註意，避開這些食物，並配合規律的作息、堅持鍛煉等，長期堅持下去可有效緩解偏頭痛。

　　預防偏頭痛：

　　自我按摩：平日裡可用指尖像洗頭那樣抓撓或用天然鬃毛硬刷或木齒梳子梳頭來進行頭部按摩。其具體方法是：從鬢角朝額頭向後腦勺緩慢圓周運動，不論你采取以上哪種方式，按摩時都會感覺很舒服輕松。

　　保持正確的睡眠姿勢：睡覺時不要俯臥，因為這種睡覺姿勢會使脖子肌肉發麻。如果睡眠不好，反復翻身，可以使用特殊枕頭，形狀要適合脊椎脖子處的自然彎曲，讓脖子有個可靠的依托。

　　通過對本文章的閱讀之後，希望大傢能更好地瞭解疾病的詳情，在生活上做好護理，避免讓病情加重。