經期如何減緩痛經

紅糖是一種很常見的材料，在很多地方都能買到，隻要泡上一杯熱騰騰的開水服下，就可以解決痛經的煩惱，而且它的效果很明顯，是很多女性朋友喜歡的辦法。

　　在我們身邊有很多人們被痛經困擾著，嚴重者會直接影響人們的生活和工作，人們在生活當中可以通過很多方式來緩解痛經的癥狀，那麼經期如何減緩痛經?

　　痛經患者在月經來潮前3-5天內飲食宜以清淡易消化為主。應進食易於消化吸收的食物，不宜吃得過飽，尤其應避免進食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經，此外，痛經者無論在經前或經後，都應保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。另外可以找中醫把把脈，在醫生的指導下用些藥調理一下身體，慢慢會好的。

　　有很多痛經女性是由於慢性炎癥或慢性盆腔淤血綜合征也能夠造成痛經。早在我國醫學就有記載陰道炎久治不愈、盆腔炎、多次上取環或流產，也常引起腹經。慢性婦科炎癥本身易造成盆腔局部粘連，循環不暢，常有慢性下腹痛。而經期盆腔充血，血竇開放，更利於在盆腔中的炎癥發作，會加重疼痛。經期痛經危害非常大，建議非經期做婦科B超，篩查子宮和卵巢有無異常。可能有些女性身體檢查沒問題，可還是痛經，這就要註意平時調理，特別是月經期少吃生冷食物，飯菜加熱食用，冰箱水果解凍後食用;註意保暖，月經前後註意休息，保持良好情緒等。

　　有些人有“恐經癥”，經前緊張怕痛，這種心理暗示會導致對疼痛的忍耐度降低，輕微經痛也會被放大，為下次造成陰影，惡性循環。痛經的女性可適當吃阿膠制品來滋補，止痛，比如阿膠黃精丸是活血化淤，益氣通絡，經期服用可以通調暢達為順，因勢利導，經血下行為佳，從而達到調理月經量少，止痛的效果。

　　以上文章為大傢介紹瞭經期如何減緩痛經，相信大傢有瞭一定的瞭解，月經期間人們一定要註意不要吃生冷刺激性的食物，同時也要註意不要過度勞累，以免加重病情。