少女經期痛經怎樣緩解

一旦受涼就容易出現痛經的現象。這時候如果用熱水袋敷腹部，能夠用高溫緩解疼痛，是一種沒有任何副作用的物理解決方法。

　　痛經在人們身邊的發生率是非常高的，尤其是出來月經的女孩子，有很多人會出現月經疼痛的現象，給人們帶來很多的痛苦，我們要及時的治療，那麼少女經期痛經怎樣緩解?

　　少女痛經如何緩解，調節情緒：中醫講到，女性月經期間，經血下註，陰血不足，肝氣偏旺，容易情志不安，心理也欠穩定，容易加重不適感，也可使痛經加重。女性在經期應保持心情的舒暢，聽聽輕音樂，靜靜的休息等等，盡量消除緊張的情緒、煩悶、恐懼的心理，真正做到“心脾平和，經候如常”，保持一個愉悅的心情。

　　禁忌生冷：夏季是冷飲盛行的季節，而女孩子又特別喜歡吃甜食，可口誘人的冰淇淋、雪糕、甜品就成瞭女性的最愛。女性在經期或經期前後，宜多喝溫開水，避免吃生冷的東西。許多女性也發現在月經期，如果吃瞭大量冰淇淋就會導致月經量減少，周期縮短，下腹疼痛加劇等等，所以在月經期最好禁忌生冷的食物。勞逸結合：女性在月經期間要保證充足的睡眠，盡量不要做運動，如打球、遊泳、跑步等等，女性在經期做運動容易發生經血過多，使痛經反復發作。很多白領麗人在辦公室裡坐得時間太長，也會引起痛經。專傢表示，白領一族不可長期以一種坐姿伏案電腦旁，因為久坐容易使氣血不暢，應適當走動，千萬不要過度勞累，註意勞逸結合。

　　女性痛經的原因主要包括：一、子宮內膜分泌的前列腺素分泌量過多，子宮肌纖維發生強烈的痙攣性收縮，從而引起疼痛;二、子宮內膜整塊脫落、子宮頸口狹窄，經血不能順利流出，子宮收縮引起疼痛。身體虛弱缺少鍛煉，又對疼痛頗為敏感，且耐受力差，均可導致痛經;三、內分泌紊亂;四、子宮寒冷。痛經會使機體出現不適的變化，也會引起很多的婦科疾病，例如月經不調、痛經、白帶異常、嚴重的甚至不孕。所以說痛經需要及時調理，以免造成更嚴重的後患。

　　通過以上文章的介紹我們知道瞭少女月經期間痛經如何緩解，相信大傢有瞭一定的瞭解，女性在月經期間一定要註意多喝溫水，避免傷瞭刺激性的食物，保持好的心情，對緩解痛經是很有幫助的。